program – JIU-JITSU

YOGA＆Pilates

体を使う“動くヨガ”。呼吸に合わせて丁寧に動くことで、初心者も上級者も無理なく楽しめます。柔軟性や筋力を高めながら、しっかり動きたい」そんな方におすすめのヨガです。

妊婦さんに必要な筋力や呼吸のトレーニングをします。マイナートラブルの改善にも。使っていい筋肉使ってはダメな筋肉など日常の体の使い方も指導します。ママ同士の交流の場にも♩

呼吸に合わせてポーズをとりながら心身のバランスを整える。姿勢改善にも効果的なレッスン。

アロマの香りで癒されながらゆったり体を動かすレッスン。自律神経のバランスを整え、疲労回復に効果的。

きつい動きをしなくても、内臓から元気に整えることで1度のレッスンでウエストがほっそりを実感できます。継続することで内臓だけでなく骨格も整い翌朝の目覚めに変化を感じやすいです。

呼吸に合わせて心地良く体を動かしますので、ボディメイク＆メンタル調整効果両方の効果が得られます。体の使い方も丁寧にお伝えしていきますので初心者の方も安心。自分のペースでじっくり整えていけます♩

身体の軸となる体幹を意識し強化するクラス。身体やボディラインの引き締め、メリハリボディへ導く。体を動かすことが好きな方、男女問わずオススメのクラスです。

上半身・下半身共にバランスよくほぐし、柔軟性向上・怪我の予防・パフォーマンス向上・疲労回復に繋げるクラスです。

深い呼吸と共に優しい動きで身体の緊張やこわばりをほどき心身のリラックスに繋げるクラスです。初心者の方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

ピラティスがはじめての方も安心してご参加いただけるクラスです。丁寧な声かけとわかりやすい指導で、体の使い方からやさしくお伝えします。

ママのリカバリーを中心にお子様との時間も楽しめるクラスです。通常分娩で産後２ヶ月〜参加できます。